Канал о грамотной работе с телом: движение, дыхание, нервная система, миофасциальные практики и восстановление.
Для тех, кто хочет понимать своё тело, поддерживать здоровье, освобождать напряжение, укреплять систему и жить в физической ясности и силе.
Канал о грамотной работе с телом: движение, дыхание, нервная система, миофасциальные практики и восстановление.
Для тех, кто хочет понимать своё тело, поддерживать здоровье, освобождать напряжение, укреплять систему и жить в физической ясности и силе.
«Ольга Лебедева / Pro Тело» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 277 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 4 дня в истории MaxGate учтено 5 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Доброго вечера.
Информация про вредные двигательные привычки и избыточное напряжение.
Если вы живете в режиме хронического стресса (режим выживания), заниматься своим телом и здоровьем будет колоссально сложно (даже если вы знаете, что это жизненно необходимо).
Важно выходить хоть на какое-то время в состояние безопасности и восстановления. Тогда будет накапливаться ресурс, восстанавливаться бюджет тела и появится энергия для регулярных практик. А закрепляем мы этот навык - «заботиться о себе» - удовольствием.
Доброго вечера.
Подготовила с помощью ИИ шпаргалки по режимам работы нервной системы.
Сохраняйте, сверяйтесь.
Напоминаю, что исследовали мы свои режимы тут 👉🏻
https://t.me/Vstrechi_pro_zdorovye/256
В следующих постах буду делиться методами выхода из стрессовых режимов в состояние безопасности.
И предлагаю вам еще одно исследование - определение своих триггеров и ресурсов.
Что вас прогружает в стрессовые режимы, что возвращает в расслабленное и приятное состояние.
С уважением, Ольга.
Вопросы можно писать в ЛС или в комментариях.
