16 сентября в 09:11

Чем отличается потребность от зависимости? В комментариях зацепились, что «не понимаю, как закрытие потребности не будет приносить удовольствия, и даже зависимость от этих вещей все равно ведут к удовольствию, а где тут грань, это уже к вам вопрос». С удовольствием отвечаю. Потребность — это необходимость получать какой-то вид ресурсов + состояние, которое возникает в связи с этой необходимостью. Еда — это потребность, + голод — состояние из этой потребности, которое говорит, что пора ее восполнить. Сон — это потребность, + сонливость — состояние из этой потребности, которое говорит, что пора ее восполнить. Поскольку удовлетворение потребностей ведет нас к выживанию и размножению (главное биологическое), то матушка природа сопроводила этот процесс удовольствием, чтобы подталкивать делать это почаще. Вкусно поел — кайфани. Хорошо поспал — кайфани. Размножился — кайфани. А если не поел, не поспал и потребности не закрываешь - получи, фашист, дистресс и неприятных переживаний. Вот от этого минуса к плюсу человек и движется. Первая проблема возникает, когда человеки стали очень разумными и пытаются удовольствием от закрытия одной потребности перекрыть все другие проблемы и потребности и основным способом справиться со стрессом. Проблемы на работе — пойду поем. Проблемы в отношениях — пойду поем. Проблемы в мире — пойду поем. Просто скучно — пойду поем. Семь бед — один обед. И вторая проблема возникает, когда от того или иного состояния/удовольствия формируется зависимость. Зависимость — это навязчивая потребность, которую человек реализует несмотря на очевидный вред + навязчивое и компульсивное состояние. То есть минутное удовольствие перевешивает вред, который сопровождает эта компенсация. И как отличать здоровые потребности от зависимости? Еда же должна приносить удовольствие? Да легко, целая куча критериев. 1. Удовлетворение здоровой потребности не разрушает человека и среду вокруг него. 2. При здоровой потребности не возникают навязчивые мысли и желания. 3. При здоровой потребности не возникает толерантность, то есть не надо повышать дозу или извращаться, чтобы вставило посильней, а то как раньше уже не берет. 4. При здоровой потребности нет потери контроля. Я правда в любой момент могу осознать и прекратить, а не только рассказываю это всем подряд. 5. При здоровой потребности нет синдрома отмены, когда стоит только убрать источник, как сразу возникает ломка и тяжелое состояние. 6. Здоровая потребность не занимает большую часть времени и мыслей человека. 7. При здоровой потребности нет скачков настроения и сверхценности. Так, например, зависимость от сладкого не попадает под все критерии, но попадает под первый пункт «основной способ справиться со стрессом» и «вредит организму в больших количествах». То есть зависимость, но не в строго медицинском, а, скорее, в бытовом смысле. Мне кажется, вполне понятно ответил. Кстати, в Клубе с некоторыми легкими формами типа сладкого или грызть ногти тоже можно работать: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp Потому что проблема не в привычке, а в том, что пытаются этой привычкой заглушить.

15 сентября в 09:11

Почему незнакомая любовь пугает больше знакомой боли? Есть расхожая фраза, что «мозг выбирает не хорошее, а знакомое». Даже если это откровенно вредит и мешает. Но почему он так упорно это делает? Во-первых, потому что мозг очень любит экономить энергию. А адаптироваться к новому (пусть и хорошему) сложно и требует времени, энергии, внимания и усилий. Представьте, что вас привели в шикарный, дорогой, пафосный ресторан с вкуснейшей едой, но есть надо только палочками, которые вы первый раз в руки взяли. Кто палочками есть умеет, вам нужно представить 100500 разных приборов, которые надо использовать строго в соответствии с этикетом, который вы в душе не ведаете. И вот большая компания, вкусная еда, а вы эти четыре часа не наслаждаетесь, а мучаетесь с непослушными инструментами. Вот примерно так же ощущается что-то классное, к чему нет ни малейшей внутренней структуры. Если это что-то простое, типа «пересесть на более удобный рабочий стул», то еще ладно. А со сложными вещами типа «принимать любовь» придется попотеть. Во-вторых, потому что неизвестность пугает сильнее, чем известный ужас. — Я боюсь темноты со стоматологов. — Ну стоматологов понятно, а темноты чего? — Ты представляешь, сколько в темноте стоматологов? В «неизвестность» можно вообразить бесконечное количество кошмаров. А в известном сценарии, пусть и кошмарном, он всего один. В-третьих, пожалуй, самое важное. Если ты уверен, что всегда плохо — ты к этому готов. Тебя не удивишь и не застанешь врасплох. Сложно обмануть того, кто ждет, что сейчас его будут обманывать. Но если ты допускаешь, что может быть снова хорошо... То автоматически возникает риск, что это хорошее может закончится, можно все потерять и снова придется проходить тот же травмирующий опыт. На этом, кстати, весь нигилизм и постмодерн стоят, которые отрицают смыслы. Потому что идея может понравится, может нет. А если изначально целиться в «я специально делаю херню», то точно не получится и не придется разочаровываться. Если меня не любят — ну и ладно, ничего нового. Но если любят... То, во-первых, это же надо себя вести по-другому, в ответ что-то делать, а что? А мы не умеем... А как этими палочками есть? А где почитать? Во-вторых, в одиночестве и отвержении мы уже были, оно знакомое, а тут еще не были. А тут что? Вдруг тут вообще на цепь посадят и съедят? А в-третьих, а вдруг разлюбят? А вдруг изменят? А вдруг опять бросят? Иногда это в теме достижений проскальзывает или знакомств, когда попытка есть, но заведомо убогая, чтобы точно не получилось и можно было сказать «ну еще бы не вышло, я же как уебан подкатил, я так и хотел». Чтобы с этим разобраться, приглашаю в Клуб: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp Мы находим то лукошко, откуда мозг берет ужасные ожидания в будущем, аккуратно его меняем его на что-то приятное, и тогда он будет ожидать чего-то нейтрально-приятного. А с таким настроем как-то и бизнес строить проще, и отношения создавать.

Telegram MAX